Semua orang mengetahui,merokok membahayakan kesihatan.Namun bagi perokok mereka amat sukaruntuk meninggalkan tabiat ini terutama perokok tegar.Tetapi jika ada usaha pasti berjaya.Terpulang kepada individu itu sendiri.Di sini dikongsikan beberapa tip untuk berhenti merokok.
1.MAKAN BUAH-BUAHAN
Makan buah-buahan seperti epal,anggur,limau dan buahan kering seperti kismis dapat melupakan seketika keinginan merokok.Buah-buahan juga mengandungi pelbagai vitamin seperti vitamin c.
2.MINUM AIR KOSONG/SUAM
Minum air kosong apabila teringat untuk merokok.Air kosong juga baik untuk tubuh badan kita. Jauhi minuman manis dan bergas.
3.MAKAN/KUNYAH GULA-GULA
Makan gula-gula yang kurang atau tanpa gula.Kunyah gula-gula getah pudina yang tanpa gula. Ini dapat melupakan keinginan untuk merokok.
4.MELAKUKAN SENAMAN ATAU BERSUKAN
Bersenam bersama keluarga atau bermain bola sepak bersama rakan-rakan adalah satu gaya hidup yang sihat.Selain dapat melupakan keinginan merokok tubuh badan kita juga sihat.
5.BERTEKAD UNTUK BERHENTI MEROKOK
Memang diketahui bukan mudah untuk berhenti merokok tetapi mulakan dengan langkah yang kecil dahulu.Tanamkan keazaman yang kuat di dalam diri untuk berjaya.Ingatlah orang sekeliling terutama keluarga kita,anak-anak kita.Mereka amat memerlukan anda yang sihat.Mulakan dengan mengurangkan bilangan rokok sehari.Jika orang lain boleh,anda juga boleh.
SELAMAT MENCUBA..
No comments:
Post a Comment