TIP MENANGANI STRESS

salam 1 malaysia,

Anda stress? Dalam kehidupan kita hari ini, setiap orang akan mengalami tekanan samada
anda pelajar,pekerja mahupun penggangur.Stress berpunca daripada tekanan kerja, masalah cinta (bagi yang bercinta),masalah kewangan,konflik keluarga dan sebagainya.








Berikut , beberapa cara boleh dicuba untuk mengurangkan stress dan tekanan di dalam

kehidupan seharian kita.


TARIK NAFAS DALAM-DALAM

Tenangkan fikiran,tarik nafas dalam-dalam,lepaskan perlahan-lahan.Ulang berkali-kali
(sekurang-kurangnya tiga kali).


SENYUM DAN KETAWA

Ketawa merupakan salah satu cara untuk meredakan tekanan.Cuba untuk menonton klip
video yang lucu atau membaca majalah humor sekali-sekala.Dengan ketawa, kita dapat 
melupakan seketika tekanan dan masalah yang kita hadapi.


BERSENAM DAN BERSUKAN

Melakukan aktiviti fizikal atau bersukan bermanafaat untuk tubuh badan kita.Berjoging 
ataupun berjalan kaki sekurang-kurangnya 20 minit sehari .


DAPATKAN SOKONGAN MORAL

Hubungi rakan baik anda,kongsi masalah anda dan luahkan perasaan kepada mereka yang
anda percayai.Ini dapat meredakan tekanan yang dihadapi.Cuba dapatkan nasihat
daripada mereka, sekurang-kurangnya anda mempunyai pilihan dan idea untuk menyelesaikan masalah.


TIDUR YANG MENCUKUPI

Rehatkan badan anda dan tidur lapan jam sehari.Badan kita akan segar semula selepas kita
bangun dari tidur seterusnya, kita dapat memulakan hari kita dengan bersemangat.


MENANGIS SEPUAS HATI

Mungkin tidak sesuai untuk lelaki,tetapi tidak salah mencuba.Menangis dapat meredakan
atau mengurangkan tekanan(sekaligus melepaskan geram).


SELAMAT MENCUBA...